Pilates
Vuelve a tu centro …
Pilates & estabilidad interior
“La fuerza nace desde el centro”
Para mí, el Pilates es mucho más que fortalecimiento. Es una forma de desarrollar estabilidad, alineación y confianza en tu propio cuerpo. El Pilates fortalece tu centro y favorece una postura estable y consciente. A través de la unión entre fuerza, movilidad y conciencia corporal, surge una forma de movimiento que te ayuda a encontrar tu centro y, al mismo tiempo, crear una sensación de ligereza.
Efectos del Pilates
- fortalece tu musculatura, especialmente el centro del cuerpo
- mejora tu movilidad, coordinación y equilibrio
- apoya una postura sana y erguida
- fomenta la conciencia corporal y la atención plena
- puede ayudar a prevenir y aliviar molestias en la espalda
Cómo enseño
- Pilates-Mat con tu propio peso corporal
- uso de accesorios (aro, rodillo, pelota, bloque) como apoyo
- para facilitar o intensificar los ejercicios
- favorecen la estabilidad y la precisión
- te ayudan a realizar los movimientos con mayor conciencia
- permiten adaptaciones para diferentes niveles